Гештальт-психология
Меня зовут Иоанна, я – психолог, работающий с темой сексуальности, эмиграции, кризисов, поиска себя и своих опор.
Приглашаю тебя в терапию
Я приглашаю тебя в онлайн терапию и предлагаю тебе пространство и время, где ты сможешь выразить все то, что уже так невыносимо удерживать в себе, независимо от формы и без необходимости подбирать слова.
“Не страшно однажды испытать к любимому человеку ненависть – страшно не разрешать себе испытывать к нему ничего, кроме любви.”
Ioanna Akulich
Психология – это про «поиск», и, несомненно, про «встречу».
Не знаешь что такое Гештальт-психология, но вокруг неоднократно звучала фраза «Закрыть Гештальт»?
Вот 9 основных принципов Гештальт-терапии
1. Живи Сейчас
Позаботься о настоящем, а не о прошлом или будущем.
2. Живи Здесь
Больше взаимодействуй с тем, что есть, чем с тем, чего нет.
3. Меньше фантазируй
Испытывай реальное.
4 .Оставь ненужные мысли
Чувствуй и наблюдай.
5. Выбирай выражения
Выражай свои чувства, а не манипулируй, объясняй, оправдывайся или осуждай.
6. Не ограничивай свое осознание
Прими неприятное и боль так же, как и удовольствие.
7. Не принимай чужих «Должен»
Следуй только своим собственным.
8. Бери на себя ответственность
Полностью отвечай за свои действия, чувства и мысли.
9. Прими себя таким, какой ты есть
Твоя уникальность — твоя сила.
Пришла пора “закрыть свои гештальты” и открыться новым возможностям? Давай начнём вместе!
Блог “Диалоги с терапией”
Статьи и размышления о гештальт-терапии, кризисах и сексуальности.